شیوع کروناویروس و راهکارهای حفظ سلامت میکروبیوم روده - بازی ناتمام

به گزارش خبرنگاران، اولین و مهم ترین نکته رعایت دستورالعمل های بهداشتی توصیه شده همچون شستشوی مرتب دست ها، خودداری از تماس دست ها با صورت و محدود کردن ارتباطات اجتماعی است. رعایت این نکات برای حفظ سلامت گروه های پرخطر از قبیل مبتلایان به بیماری های زمینه ای، میانسالان و زنان باردار حائز اهمیت است.

علاوه بر رعایت این موارد ضروری است فرد سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کند. سیستم ایمنی بسیار پیچیده است و تاثیر فاکتورهای متعدد بر عملکرد آن موضوعی عجیب و غیر قابل تصور نیست. آنچه اهمیت دارد این است که بسیاری از این فاکتورها به ژن ها ارتباط ندارند و تحت تاثیر سبک زندگی و محیط اطراف ماست.

یکی از مواردی که باید نسبت به آن دقت گردد سلامت میلیاردها میلیارد میکروب موجود در روده هاست که در مجموع میکروبیوم شناخته می شوند. آنالیز ها حاکی از آن است میکروبیوم روده نقش حیاتی در واکنش سیستم ایمنی در برابر عفونت ها و حفظ شرایط کلی سلامت بازی می نماید.

سلامت میکروبیوم روده علاوه بر آنکه موجب می گردد به پاتوژن های بیماری زا همچون کروناویروس واکنش نشان داده گردد یاری می نماید تا از واکنش بیش از حد سیستم ایمنی که آسیب ریه ها و دیگر اعضای بدن را به دنبال دارد جلوگیری گردد.

به گفته متخصصین سلامت برای تقوست سیستم ایمنی نیازی به مصرف مکمل های خوراکی نیست و نوع خوراکی مصرفی می تواند بیشترین تاثیر را بر میکروب های روده داشته باشد.

به گزارش خبرنگاران به نقل از جاکارتاپست، بهترین راه برای متنوع ساختن میکروبیوم روده، مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی گیاهی است که دارای فیبر زیادی هستند. آنالیز ها نشان داده رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای به بهبود تنوع میکروبیوم روده و کاهش التهاب یاری می نماید. مصرف کافی میوه ها، سبزیجات، خشکبار، دانه ها و غلات از دیگر توصیه های متخصصین است.