قوی ترین ملین های طبیعی برای نجات از یبوست
به گزارش بازی ناتمام، امروزه خیلی از افراد دچار یبوست می شوند؛ مصرف میوه و غذاهای ملین می تواند به طور طبیعی این مشکل را حل نماید و روده های شما را به کار بیندازد.
آیا تا به حال برای خالی کردن روده خود دچار مشکل شده اید؟ این امر به علت سفت شدن مواد زائد در بدن است که فرایند دفع را بسیار دردناک می نماید. این بیماری به عنوان یبوست شناخته شده است و بدون در نظر گرفتن سن می تواند هر کس را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب از خبرنگاران به معرفی ملین طبیعی برای درمان یبوست می پردازیم.
توت ها
انواع توت به عنوان آنتی اکسیدان های خوب عمل می نمایند. بنابراین، در پاکسازی روده نیز موثر هستند. به جای دسرها، انواع توت را بخورید. سعی کنید از آن ها در صبحانه نیز بهره ببرید.
آووکادو
آووکادو دارای ویتامین A و E بالا، پتاسیم، چربی های سالم، منیزیم و غنی از فیبر است. این میوه با جذب مواد مغذی به مبارزه با یبوست یاری می نمایند. سعی کنید آووکادو را بیشتر مصرف کنید یا حتی آن را به سالاد خود بیفزایید.
آبلیمو
لیمو به پاکسازی روده یاری می نماید و برای بدن بسیار مفید است. آب یک عدد لیمو را در یک لیوان آب مخلوط کنید و هر روز صبح بنوشید.
پودر انگور فرنگی
پودر انگور فرنگی در بهبود و تقویت سیستم گوارش بسیار مؤثر است. یک قاشق غذاخوری پودر انگور فرنگی را درون یک لیوان آب بریزید و هر روز صبح با شکم خالی یا شب قبل از شام بنوشید.
قهوه
کافئین موجود در قهوه یک ملین طبیعی است. با این حال لزوما برای هرکسی جواب نمی دهد، از این رو قبل از امتحان کردن قهوه سایر ملین ها را در نظر بگیرید. هر روز یک فنجان قهوه بنوشید.
شیر و کره مایع
این راهکار برای همه در هر سن استفاده شده است. اگر آن را به طور مرتب مصرف کنید، بسیار کارآمد است. یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا در صورت استفاده بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در هر نوع آب میوه ای مخلوط کنید و به طور منظم بنوشید.
شیره چغندر یا سیاه شیره
سیاه شیره غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری می نماید. دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید.
آب آلوی بخارا
آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است، علاوه بر درمان یبوست سطح کلسترول را کاهش می دهد و به این صورت خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی نیز کاهش می یابد. بزرگسالان باید در روز 5 عدد آلوی بخارا مصرف نمایند و این تعداد را می توانید برای بچه ها خود با آب ترکیب کنید تا بنوشند.
چای زنجبیل
این چای هر نوع باکتری بد موجود در معده را می کشد و به عنوان ملین طبیعی برای درمان یبوست عمل می نماید. مقداری زنجبیل را رنده کنید و به چای معمول خود بیفزایید.
انجیر
اگر هیچ یک از ملین های ذکر شده جواب نداد، می توانید انجیر را نیز امتحان کنید. مقداری انجیر را درون یک فنجان شیر بریزید و آن ها را بجوشانید و قبل از خوابیدن بنوشید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب با 6 خوراکی از شر علائم آنفولانزا راحت شوید!را بخوانید.
منبع: پیام دلتا